“蝉噪林逾静，清泉石上流”，肝病患者“大暑养生”事项( 二 ) _健康小知识

5、及时更衣防湿邪
暑伏天是皮肤病的高发季，这与汗出增多和高温易滋生细菌等诱因密切相关。
因此，日常要勤洗、勤换贴身衣物，不可久穿湿衣，避免汗疹、荨麻疹、痈疖、过敏性皮炎、痱子等疾病的发生。

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那么大暑节气吃什么好呢？
1、西红柿
西红柿很多人只知道它具有祛斑美白的效果，却不知道它其实还能够解暑热、帮助消化功能，因为它性微寒，归脾胃经。高温天气很容易中暑，不妨吃些西红柿帮助清热解暑。
另外，西红柿还有防晒功能，大暑节气正处于一年中最热的三伏天，此时紫外线正强烈，外出的过程中很容易被晒伤的。不想要变黑，也不想要皮肤被晒伤的话，请多吃它。因为西红柿内部含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，能够让晒伤的危险系数下降。

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2、莲子
莲子具有健脾养心的效果，大暑节气到了，人们将生活在高温天气中，酷热会让他们感到心烦意乱，爱发脾气。甚至很多人因为暑热引起心烦失眠问题，整夜地睡不着。长期失眠可不利健康，对此建议大家喝些莲子茶或莲子汤。
因为莲子是一种平和的中药，其中莲子心的清热去火效果更好，想要养心安神的话，可以准备点莲子心泡水当茶水饮用。

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3、绿豆
中医认为，绿豆味甘、性寒，具有清热、消暑、解毒等作用。在高温天气下，喝绿豆汤很是解暑。
绿豆汤的做法很简单，准备好一些绿豆，清洗干净之后，将其放入电饭锅中，倒入多一些的开水，放些冰糖进去，盖好锅盖，直接按下炖汤开关就好了。如果想要吃熟烂一些的绿豆汤，炖煮的时间就要长一些，要记得加时长。

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