1、食材：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 。
2、将葛根、木瓜等洗净 。
3、红豆、扁豆、糙吩掩米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。
4、将所有材料盛入炖盅 ， 放入怕沫涛适量的水 ， 文火炖3小时 。
【谷本粥做法】5、根据个人口味召五加入冰糖，即可食用 。

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