含有|会吃的人更健康，推荐3种食物，养颜抗衰，净化血液，抵抗衰老排毒养颜|维生素c|清肠排毒

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玉米
玉米中含有丰富的营养物质，其中所含有的维生素要比稻米和小麦高出很多，玉米中含有多种维生素，很适合人体的吸收利用。水果玉米中含有大量的糖分，皮薄、汁多、质脆而甜，在食用水果玉米的时候，搭配适量的其他滋补食材，最好将水果玉米制作各种甜羹、水果羹等，食用口感更佳。

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黄苹果
黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能加快皮肤细胞再生与代谢，起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

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山楂
【 含有|会吃的人更健康，推荐3种食物，养颜抗衰，净化血液，抵抗衰老】山楂又叫红果、山里红，具有很高的营养价值。由于山楂可以增强的食欲，改善睡眠质量等，也被称为长寿果。山楂中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，更重要的是山楂中含有多种有机酸，很有益于健康。因为山楂中含有的多种有机酸以及维生素C，可以增加胃蛋白酶的活性，促进蛋白质消化分解，所以特别适合于积食的患者，经常吃山楂可以健胃消食，润肠通便，达到排毒瘦身的效果。