生活中|老人很难“挣脱”高血压？平时做好3件事，尽量远离高血压生活中

生活中，有部分老年人出现了血压升高的情况。但是，并非所有血压升高的表现都是高血压。有时候血压异常升高，很有可能是假性高血压引起。假性高血压，是指用普通袖带测压法，所测血压值高于经动脉穿刺直接测的血压值。如果是假性高血压引起的症状，需要查明原因，及时消除不良因素。这样老年人的血压才能稳定，以免血压升高后带来影响。那么，老年人出现了什么症状，需要警惕假性高血压呢？

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在临床上，假性高血压通常多出现在动脉严重钙化的老年人身上。在动脉严重钙化的情况下，此时测量出来的血压就会明显升高。但是，患者服用降压药物后容易出现头晕的情况。说明在降压药物的影响下，人的血压又异常降低了，因此才会有头晕的表现，这就说明测量出来的血压并不是真正的血压。
如果服用降压药物之后出现头晕的情况，多说明老年人出现了假性高血压。此时，就需要警惕动脉钙化情况，及时查明原因，以免高血压误诊之后导致患者身体受到影响。

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1、注意个人饮食健康
平时生活，中老年人需要合理控制好血压，以免血压异常升高带来键康问题。因为在血压升高的过程中，此时人的血管会受到损伤。
平时需要通过合理的饮食来控制好血压，常见的高盐食物，高脂肪食物等都需要少进食，否则这些食物影响后人的血压就会波动明显，甚至带来明显的身体损伤。因此，平时合理的饮食是控制血压的有效方法，这样才能避免高血压找上门来。
2、适当运动锻炼
想要有效避免出现高血压，平时老年人需要适当多运动。很多老年人感觉到身体已经衰老了，此时就没有运动的必要。实际上，运动恰好是预防疾病的有效方式。在运动的帮助下，身体抵抗力增强，才可以有效防止疾病出现。
并且，运动是控制体重，促进体内多余脂肪物质燃烧的有效方式。只有体重维持在合理范围内，出现高血压的概率才会大幅度降低。因此，平时需要通过合理的运动来控制好血压，以免出现高血压这种慢性疾病。

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3、及时戒烟戒酒
想要避免高血压这种慢性疾病的出现，需要及时戒烟戒酒。现在很多人都有抽烟喝酒的行为，而长期大量抽烟喝酒容易导致机体健康受到损伤，甚至出现血压波动的情况。因此，老年人需要从戒烟戒酒这方面入手，保持健康良好的生活习惯，这样才可以有效稳定血压。
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