血细胞|人体上有个“化栓开关”，每天这样做，不花一分钱，还能防血栓！血液循环|凝血因子

导语：人体上有个“化栓开关”，每天这样做，不花一分钱，还能防血栓！
人体之所以出现血栓，是因为血液在静脉血管中流动的时候，受到瓣膜的控制，如果血液中所含的血脂过多或者含有一定的凝血因子，就会导致血细胞堆积，当这些血细胞聚集到一定程度，就会形成血栓。大多数人，对血栓的理解就是血栓会出现在脑部，其实不是的，血栓有可能会出现在身体的各个部位。

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如果血栓在颈动脉出现的话，有可能就会导致急性脑梗，如果在肠道形成的话，就会容易引起肠梗，如果在心脏部位出现时，就会引发心梗。如果在骑跨栓上出现，那将会比心梗还严重。那怎样做才能做到有效防止呢？

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其实在我们的腿踝处，有一个可以化解血栓的“开关”，每天只要有空就来练习一下，可以让老年之后得血栓的几率降低。这个动作就是通过踝关节的运动，来使人体下肢部的血液循环得以加强，从而有效的清理血管、预防血栓的形成。这个动作就是抬脚。也是被医学上称为的“踝泵练习”。

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这个动作具体怎样做呢？
首先要将双膝自然伸展，然后用尽力气来勾脚，在心中默数10下之后再全力绷脚，10秒之后再勾脚。如此反复，只要是感觉不到疼痛，可反复进行，没有次数限制。每天花10秒钟做一下这个动作，保护心脑血管，远离血栓！

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【 血细胞|人体上有个“化栓开关”，每天这样做，不花一分钱，还能防血栓！】要想预防血栓，除了经常做这个动作之外，还要大量喝水，因为喝水不仅可以促进身体内的血液循环，而且还可以有效降低血液的粘稠度。如果能配以适当的运动，可每天行走6000步，那改善血液循环的效果就会更好了，也可以经常做踮脚练习，踮脚可以促进小腿部的肌肉收缩和伸展，从而起到刺激血管，促进下脚血液流动的速度，当下脚血管内的血液流动的快而多的时候，那血管被冲刷，也就不容易形成血栓了。