茶叶|这不是在养生，其实在养病！这些中老年人的养生法，可别再做了( 二 ) 睡眠时间|雌激素|老年人

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相关专家指出，绝经后适当使用雌激素可以增加骨密度，预防骨质疏松和心脏病，但雌激素治疗的副作用不容忽视。有家族史或乳腺癌史的人不应该服用雌激素。雌激素很容易服用，还是老年女性骨密度正常的最佳建议。据医学资料显示，乳腺癌常因滥用雌激素而引起远处转移，有时甚至是恶性肿瘤。同样，如果老年男性长期使用雄激素（睾酮），也会诱发男性性器官的前列腺癌。因此，老年人性激素的使用要谨慎。

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6. 不清洁茶垢专家分析：喝茶是人生的一大享受。然而，有些饮茶者的杯子里总是有一层厚厚的茶渍，以示他们爱茶。有人甚至认为用有茶渍的茶具泡出来的茶更好吃。众所周知，茶叶鳞片对人体健康危害极大。科学研究表明，饮用水中含有一些无机矿物、钙、锰和镉、汞、砷等有害重金属离子，当水受热时，随着水温的升高，一些钙、镁离子的溶解度降低，不溶性盐的浓度增加。当水浓缩到一定程度时，就会沉淀。这些沉淀物可以用水冲入茶杯中，茶叶会被迅速氧化，产生红茶锈病，其中含有镉、汞、砷等有害金属。但是，如果长期不喝或不在空气中存放茶叶，茶叶中的茶多酚和茶锈中的重金属物质就会氧化形成茶垢，附着在茶具内壁，久而久之就会积累。

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水和茶形成的茶垢随着饮茶进入消化系统。食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素容易形成多种有害物质。它不仅会阻碍食物中营养物质的吸收和消化，还会损害许多器官，如神经系统、胃肠系统、泌尿系统和造血系统等疾病，甚至引起人体的早衰。温馨提醒："好喝的人"要勤洗杯子，这样才能使茶叶更好地发挥保健作用。