肠胃|经常喝茶的人，长时间坚持下来，身体如何了？( 二 ) 饮食|口腔健康

喝茶有益处，却也要注意方法，这些错误希望你没犯。
(1)水温掌握不好
泡茶其实是一门学问，真正会喝茶的人，会懂得不同的茶，所需要的水温要求也是不一样的。正常来说，不需要太烫，也不能过低，建议泡茶水温控制在100℃以内，建议泡绿茶的水温控制在80℃更好，不宜破坏其中的营养素，红茶水温控制在95℃ ，白茶90℃ ，黑茶100℃ ，黄茶， 70-90℃ 。
提醒：泡茶的水温控制在合理范围内，饮茶的温度也要注意，不是说刚泡好就要好，可以稍微等一会，待到水温适宜时饮用较好，不然茶太烫，会伤害到口腔黏膜和食道，从而产生问题，世卫组织早已公布， 65℃以上的水，可列为致癌水，还是应该多注意的。

(2)常喝茶，不代表大量饮茶
有的人总会存在一个错误想法，觉得好的东西，应该要多摄入，才能给身体带来更多好处。应该杜绝这样的想法，物极必反的道理，更应该牢记于心。经常喝茶是会给身体带来好处，却不宜贪多，一旦摄入量过多，就会起到反作用。
茶当中的咖啡因，属于刺激性物质，大量摄入后，会扰乱神经，还会对肠胃造成刺激，长期下来，就可能给神经带来损伤，肠胃也会产生问题，因此喝茶不能贪多，一个是喝茶的量，另一个就是茶的浓度，淡茶是最好的。
长期有喝茶习惯的人，身体会享受到相应的好处，但也是要有前提条件的，正确合理的饮茶才能收获好的回报，若是方法不正确，好处就可能变成坏事，喝之前应该了解清楚相关知识，不能盲目去喝茶。