传统中医食疗有“冬吃萝卜夏吃姜”一说 ， 汤、菜中可适量放姜 ， 减少因凉水饮用过多所致胃部不适感 。
3.勿乱饮乱食
含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液 ， 不宜饮用 。 要尽量避免饮用冰冻饮料 ， 以免造成胃部痉挛 。
对于某些需要限制液体摄入量的病人 ， 高温时的饮水量应遵医嘱 ， 避免一次性大量喝水 。 同时 ， 要尽量避免炸煎等高油高脂食物 。
高温期间 ， 由于人体消化能力减弱 ， 因此要避免暴饮暴食 ， 减少吃不易消化和易胀气的食物 ， 例如坚果类和干豆类食物 。
编辑：王敏

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