赤小豆粉|三伏天湿气重，教你在家复刻网红祛湿膏，跟湿气说拜拜糯米粉

最是人间烟火气，伴得浮生又一年。

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三伏天是一年最热的时候，这个时候又很容易下雨，一场大雨过后，大量的水汽被蒸发到空气中，变成又湿又热的水汽，就是所谓的湿气。湿气重的表现为水肿，虚胖，四肢乏力，身上总是汗津津的，还特别容易困倦，没有精神。#三伏天养生#

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但夏天也是最好的祛湿时节，今天小编就教大家，在家复刻网红祛湿膏，跟湿气说拜拜。食材：薏米130g，芡实100g，茯苓100g，山药70g，黑芝麻240g，白扁豆50g，赤小豆粉60g，熟糯米粉适量，杏仁20g，蜂蜜600g。

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首先就是将所有的材料分别炒熟然后打成粉，当然也可以直接打成粉再放锅里炒熟也是一样的，大家觉得怎么方便怎么来。炒的时候注意只要炒熟就可以，不要炒得太过，炒糊了的话味道会发苦。然后将所有的粉类倒到一起，加入蜂蜜揉成团。

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案板上撒适量的熟糯米粉防粘，用擀面杖擀成1mm左右的大薄片，用刀切成长条，然后根据需要切成粒，也可以团成团，做好以后放到密封罐里冷藏保存即可。做好以后每天来两粒，可以吃一整个夏天。

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整个过程最费时的就是炒熟，小伙伴们可以用烤箱或者是空气炸锅偷一下懒，不过要勤看看防止糊掉。祛湿膏网上卖的很贵，自己做的话同样的钱可以做更多，而且用料也放心，没有添加剂，所有的食材都可以在药店买到。【 赤小豆粉|三伏天湿气重，教你在家复刻网红祛湿膏，跟湿气说拜拜】

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湿气不是一天形成的，祛湿也是，做好了以后要坚持吃哦，慢慢的就会发现身体明显变得轻松了不少，特别是长期需要熬夜的小伙伴。怎么样，学会了吗？喜欢本篇文章的小伙伴，记得点赞收藏加关注哦。