抗癌|闭眼单腿站立，你能坚持几秒？不到12秒的，很可能是因为这个原因蛋白质|新型冠状肺炎

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你尝试过闭上眼睛，单腿站立吗？你能站立几秒？根据我国国民体质监测中心发布的《第五次国民体质监测公报》，我国20岁至59岁人群闭眼单脚站立平均超过14.8秒，而60岁至79岁人群闭眼单脚站立则平均不足12秒。

第五次国民体质监测公报60岁以上数据看到这里，可能你就要问了，这和我有什么关系？
其实闭眼单脚站立的时间，反应的是我们的平衡力，时间越长，平衡力越好。而数据显示，年龄越大，平衡力越差，也就越容易跌倒。
根据央视报道，跌倒死亡是65岁及以上老人因伤害致死的第一位原因。我国65岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达4000万人。
很多老人都知道“人老最怕跌” ，但在预防跌倒时，却忽略一个重要原因，就是听力损失（耳背）。

【抗癌|闭眼单腿站立，你能坚持几秒？不到12秒的，很可能是因为这个原因】
听力损失，让老年人跌倒的风险倍增约翰·霍普金斯大学医学博士Frank Lin博士与美国国家老龄研究所Luigi Ferrucci博士，使用美国国家健康和营养检查的调查数据进行了研究。
他们对超过2000人进行了听力测试，并询问所有测试者：“以前你是否跌倒过？”
研究表明：

研究还发现，即使将其他影响因素，比如年龄、性别、种族、心脑血管疾病和前庭功能等等因素，全部考虑进去，这个结果也是正确的。
那为什么听力损失会增加跌倒的风险？平衡和耳朵有什么关系？首先，当我们保持平衡时，大脑作为指挥部，主要依赖三个“前线哨兵”传回的讯息来发出指令。这三个前线哨兵就是，视力、足底的本体感受器与内耳前庭。
所以，耳朵不仅负责听觉，也是帮助我们保持身体平衡的重要器官。出现内耳损伤时，也会影响到我们的平衡能力，增加跌倒的风险。
其次，出现听力损失，会让大脑认知负担加大。当我们行走、站立、动作时，大脑的注意力会更多集中在听声音方面，进而导致平衡和步态功能有所降低。就像切菜时，如果分心二用，更容易弄伤手一样。

听力和平衡系统的功能障碍，彼此影响，也可能造成听损人群对环境意识的减弱。听不清声音的人，对周围环境感知减弱，也就增加了绊倒和跌倒的风险。
比如，东西倒下或者掉落在地面上，我们没有听到，就可能会绊倒。或者有人走到背后，我们没有听到脚步声，也可能会撞到。
其实，很多老年人跌倒受伤，本可以避免。美国华盛顿大学（UWashington）医学院一项研究表明：听力不好的老人，采取提高听力的措施，可以有效减少老人的跌倒风险。
在研究中，实验人员通过标准的平衡测试来衡量听损老人的身体姿势平衡能力。
老人们全都双耳佩戴助听器。结果表明，双耳助听器开启时，老人们保持身体稳定性的平均持续时间为近26秒，而双耳助听器关闭时，他们保持稳定性的平均时间仅为17秒。
所以，老人们在生活条件允许的情况下，日常需要适当进行平衡训练，同时定期进行听力测试与检查。当发现听力损失时，应当及时选配助听器，帮助缓解聆听困扰的同时有效减少跌倒的风险，给自己一个健朗的身体，给儿女一份放心。