近视防控科普面向谁？倪海龙：家长应躬身入局( 二 )

当前正值暑期，小朋友容易宅家。近距离用眼负担大，户外活动时间少，长假期家长更需关注孩子的近视防控问题。

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“假期最重要的是要给眼睛好好放个长假。 ”倪海龙指出，用多户外多望远来替代宅家、看近。保护视力如同保护身体健康一样，要时刻关注劳逸结合。
多让眼睛“晒晒”太阳。很多小朋友白天在家没有大人陪伴，家长要告知、引导孩子，在白天，避开正午炎热时间，经常到窗台边、阳台上、露台上或小区院子里等地接触阳光，多走走，多活动筋骨，多抬头眺望远方。

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自觉掌握好居家“课间”的概念。在完成应该要完成的暑期阅读书写时，小朋友们要端正读写姿势，建议每隔20-30分钟左右暂停一会儿，起身活动活动，多眺望远方。此外，小朋友要自觉远离各类电子产品。
家长多一些户外“陪伴” 。尽量多带孩子出去走走，不能让孩子孤独、沉默地长时间“宅”家。

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