【吃什么补维生素c 吃什么蔬果可以补维生素c】

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1、西红柿中含有丰富的维生素c ， 算是介于蔬菜与水果之间的 ， 而且有减肥的功效 。
2、南瓜中含有丰富的氨基酸 ， 也含有丰富的维生素c ， 一碗南瓜粥既美味又能够补充营养 。
3、在蔬菜中 ， 辣椒的维生素c含量是排名第一的 ， 但是不宜多吃 ， 容易长痘 。
4、众所周知 ， 柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一 ， 用柠檬跟蜂蜜泡水也是十分美味的 。
5、橘子含有丰富是维生素C ， 1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量 ， 而且能够美容 。
6、猕猴桃也被称为维生素c之王 ， 可见其维生素c含量有多高 。

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