三伏天|三伏天，常吃以下食物，延缓衰老，利于长寿，女性可试试三伏天

三伏天，常吃以下食物，延缓衰老，利于长寿，女性可试试

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猕猴桃
猕猴桃是十分健康与营养的水果，能够刺激孤立组织细胞分泌胰岛素，有效降低血糖。许多老年人出现糖尿病症状，可以多进食猕猴桃调节血糖浓度。另外猕猴桃还含有大量天然糖醇类物质肌醇，可以帮助糖类物质的代谢，对预防抑郁症以及糖尿病有很大帮助，通过调节细胞激素和调节神经传导效应达到降低血糖的作用。

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荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e ，对维持人体正常健康有很大好处。

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青椒炒鸡胗
青椒是开胃的绿色蔬菜，搭配鸡蛋炒食太浪费，青椒和鸡胗美味鲜香，富含多种营养元素，营养价值很出色，具有补中益气，强健身体的作用，而且有效燃烧脂肪，淡化色斑和黑色素的作用，吃过的小伙伴都说好。

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杏子
杏子是一种独具特色的水果，口感比较酸甜爽口。是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值，在炎热的夏季，食用杏子具有生津止渴的作用。还含有十分丰富的营养成分，能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。另外杏子含有的不饱和脂肪酸，能有效地降低人体对脂肪的消化和吸收。达到减肥瘦身的作用。
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