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有了牙结石怎么办？如何预防、去除牙结石？

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首先高质量的口腔卫生保持是预防牙结石的第一步。良好的口腔卫生习惯可以有效地减少牙结石形成的可能性，需要注意平时的饮食习惯以及生活卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，注意正确的漱口方式，有利于防止牙结石在表面的沉积。正确的刷牙方式，可以有效去除菌斑和软垢在牙齿表面的停留，减少牙结石的形成。另外牙线、齿缝刷、冲牙器的辅助使用，对牙齿和牙齿之间的区域的清洁也是必要的补充。
定期的口腔检查非常的重要。每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2～3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。超声波洗牙，是针对性清除牙结石的高效手段，定期清除牙结石，可以预防牙周炎、牙龈炎、龋病等疾病的发生。在治疗的同时，牙齿颈部、邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。
此外，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。这些好习惯可以减少牙结石的形成。
牙结石的危害是个缓慢的过程，但是如果不及时清除，会严重影响口腔的健康，导致牙齿的过早缺失。所以，我们要养成良好的口腔卫生习惯，对于牙结石要多检查、早去除，半年一次的洗牙是国际公认的有效方法，每半年对全口的牙齿进行一次“大扫除” ，彻底歼灭口腔内的牙结石。
主管｜海军军医大学第一附属医院
政治工作处
图文编辑：马天峰
文稿：麻醉科薄禄龙风湿免疫科高洁
消化内科胡良皞口腔科朱强
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