应该怎样洗冷水澡？
在洗冷水澡的时候 ， 我们可以先用手试一下温度 ， 最好保持水温在10-20度以内 ， 可以让身体更好接受一点 。 在洗冷水澡之前 ， 可以先适当活动一会 ， 使身体微微发热 ， 此时对于冷水并不会太过敏感 。
另外 ， 在洗冷水澡的时候 ， 可以用水先冲洗四肢 ， 当四肢适应后 ， 再冲洗胸腹部 。 除此之外 ， 就是洗澡的时间了 ， 可能洗热水澡 ， 很多人可能洗到半小时 ， 甚至一个小时 。 但冷水澡并不适合那么长时间 ， 最好控制在10分钟以内 。 在洗完澡之后 ， 应当及时将身上的水分擦干 ， 做好身体的保暖 ， 从而可以避免着凉的情况发生 。

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结语：洗冷水澡 ， 虽然可以给身体带来一些好处 ， 但这些好处其实并不是很大 ， 其中比较明显的就是让人感觉神清气爽 。 如果你最近心情不好的话 ， 不妨试着冲个冷水澡 。 不过需要注意 ， 并不是人人都适合洗冷水澡 ， 并且在洗冷水澡的时候 ， 也有一些注意事项 ， 大家不妨收藏一下 。
来源：民福康养生堂

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