运动|“走路瘦身”的3个技巧，若你学会了，走路也能变瘦

由于对于身材的重视，所以很多女性朋友将减肥当作一项事业在进行着。减肥的方式多种多样，从大的方面来讲，主要是控制饮食和加强运动。就拿运动来说，运动的方式也是有很多的，不过一般大众会选择跑步来减肥，因为强度高、见效快。但其实步行也能燃脂瘦身，不过需要科学步行。

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忙于工作，没时间减肥？那不妨科学步行燃烧脂肪，“走路瘦身”的3个技巧，若你学会了，走路也能变瘦，不妨了解一下。
1.步行强度
很多人会有一个疑问，我们每天都在走路，但为什么一直没有瘦下来呢？其实这与步行的强度有很大的关系，走路分为快走和慢走，快走是能都起到锻炼的作用。另外，走路的时间也是有要求的，一般来说，每天至少快走30分钟以上，当然，走走跑跑所起到的运动效果会更好。

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2.运动时间
一天分为早、中、晚，运动也是有时间要求的，一般来说，运动会选在早晨或是晚上，这两个哪个会比较好呢？其实都差不多，但对于某些疾病患者，例如心脑血管疾病缓则，早晨是疾病的高发期，所以不建议晨起运动，并且早上空气湿度也比较大。即便要晨起运动，最好也是选在7点以后。若选在晚饭后进行锻炼，有两点需要注意，一是要在饭后半小时后再进行；二是锻炼结束的时间控制在睡前的2个小时。

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3.运动地点
【 运动|“走路瘦身”的3个技巧，若你学会了，走路也能变瘦】步行运动的场所建议选择有弹性的操场地面或是公园，公路边不是一个最佳的选择，一是车流量比较大，不安全；二是空气质量也会比较差，容易导致呼吸系统疾病；三是柏油马路过硬，对脚踝的冲击力比较大。因此，尽量选择有弹性的操场地面或是空气较好的公园。