1、不能剧烈运动 。 剧烈运动可让血压在某个瞬间突然很高 ， 诱发平常不出现的并发症 ， 比如主动脉夹层或者心衰 。 所以过度剧烈运动不主张 ， 可以选择散步、慢跑或瑜伽等运动 。
【气温渐降，血压失控怎么办？做好三件事，轻松“稳住”血压】2、锻炼别起太早 。 人体血压有“两峰一谷”的现象 ， 在上午9点及下午4点有两个血压高峰期 ， 另外 ， 冬季日出晚 ， 清晨的温度对人体的刺激性比较大 。 对于高血压患者来说 ， 冬季清晨6~9点是个危险的时间段 ， 不建议外出锻炼 。

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