罗子鸣|罗子鸣‖中医常说的阴虚、阳虚和阴阳两虚，到底有什么区别？教你如何辨别热病|双下肢|食物|情况|病症

“一到晚上就发热，我这到底是阴虚还是阳虚了？”有朋友最近两三个月，白天的时候总感觉腰背酸痛，很累，一整天都晕乎乎的，提不起起精神，体温正常；但一到晚上，就开始发热，睡不着，还经常做梦，有的说是阴虚，有的说是阳虚，我这到底是是怎么了呢？
其实，对于这位粉丝的困扰，很多人也有同样的困惑，傻傻分不清楚，那阴虚阳虚，这两个风靡养生界的词语，我们应该如何分辨呢？
今天就给大家来详细地介绍一下。

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·阴虚阴虚主要指人体的精血或津液不足引起的一种病证，因为这些物质都属阴，所以称之为阴虚，像一些热病、劳损久病的人因阴液内耗就很容易出现这种情况。根据发病的位置不同，表现也不同。
1、阴虚症状有哪些？
·肺阴虚肺阴虚是肺阴不足导致虚热内生，症状表现有干咳、偶尔有痰但少而粘、口干、舌燥、午后潮热、盗汗、舌红少津等表现，好发于久咳伤阴、热病后期阴津损伤的人群。
·心阴虚当今社会下，很多人压力都比较大，想得太多，所以很容易消耗大量的心血，从而出现心阴虚的病症，引起失眠、多梦、心悸、虚烦、盗汗，口干咽燥、五心烦热、两颊发红、舌红少苔等表现。
·胃阴虚也是比较多见的一种表现，好发于胃病反复不愈、喜欢吃辛辣刺激食物、热病后期阴液未复、长期情绪处于负面状态下的人，这些人容易耗伤胃阴引起胃阴虚，出现腹部隐痛、食欲下降、口燥咽干、大便干结、气逆产生呕吐、舌红少津等表现。
·脾阴虚主要是脾中精气不足引起，所以出现的病症主要就是围绕脾精不足，具体包括：食欲下降、腹胀、爱吃肉、口淡、五心烦热、大便干结、尿少且颜色发黑甚至发红等表现。
不管是哪个脏腑出现阴虚的情况，对健康都是不利的，所以一旦发现相关表现，一旦要及时调理。
2、阴虚如何调理？阴虚者，想要改善病症，饮食是很关键的一环，所以在这方面要多加注意。
尽量多吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物，如鸭肉、枸杞子、燕窝、银耳、等，同时尽量避免辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火、脂肪含量过高的食物。此外，也可试试按摩太溪、三阴交和照海这3个穴位，也有助于滋养阴液，改善阴虚体质；有必要还可以在医师指导下服药，一些中成药或者汤剂，但具体建议患者根据自身的情况，找专业的中医师进行配比。
·阳虚阳虚其实很好理解，从字面意思来看，就是阳气不足、亏损。而阳气对于人体健康来说意义重大，一旦缺乏它，就会使机体功能减退或衰退，出现各种症状。 1、阳虚症状有哪些？
·腰腿疼痛腰腿疼痛是阳虚最为典型的表现，因为肾的位置就在腰部，所以当肾出故障，腰也会跟着“受难”；而肾又主骨，所以当肾阳不足，骨骼也会受到影响，而在全身骨骼当中，双下肢因承受的重量最大，最辛苦。
所以，很多肾阳虚会出现腰腿疼痛的症状。
·怕冷肾阳，是我们人体各个脏腑以及经络汇聚阳气的根本，当肾阳虚时，全身就会跟失去阳光照射一样，得不到温煦，进而就会出现四肢发凉、怕冷等情况。
·精神萎靡不振肾阳不足，心阳、心气也会跟着受到影响，进而表现出提不起精神、注意力不集中、反应迟钝等表现；同时气血也会受到影响，当气血无力上送到头面，还会出现面色苍白。