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【水果|入伏后，女人多吃这4样食物，每一口下去，都是满满的胶原蛋白】

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老话说得好：女人保养是老样子 ， 不保养是样子老！但是 ， 很多女人对于肌肤的保养 ， 往往只寄托于护肤品 ， 其实 ， 除了护肤品 ， 心情、心态 ， 甚至是我们平常的一日三餐都非常的重要！
而小暑过后 ， 由于天气炎热 ， 日常的肌肤保养 ， 除了补水保湿外 ， 还要注意防晒！老于是美食作者 ， 所以 ， 今天咱们不说护肤品 ， 也不说心情和心态 ， 就说说 ， 哪些食物既美味又营养 ， 关键还能让你吃得“美美的”！
一、雪燕
众所周知 ， 燕窝被誉为是“美肤”的圣品！而图上的晶莹剔透 ， 和燕窝很像的则是雪燕！雪燕 ， 不仅外观很像燕窝 ， 食用的营养价值、作用和燕窝几乎一样！
如果说燕窝是雨燕的唾液 ， 那么雪燕则是来自花斑苹婆树的分泌物！二者虽然在外形和营养上不分上下 ， 但却有质的不同！一种是动物的 ， 一种是植物的！
雪燕没泡发时 ， 就是一块一块像透明的塑料一样 。 但是在经过浸泡、泡发之后 ， 就会神奇地变成一丝一丝燕窝一样的物质！雪燕营养丰富 ， 尤其是富含丰富的胶质 。 而且从古至今 ， 雪燕一直是东南亚很多国家皇室、贵族“美肤”的食物之一！
二、皂角米
大米、糙米、小米、糯米等等 ， 相信刚说的这些米大家都吃过吧！但是图上这样的米你吃过吗？它就是皂角米！
皂角米也叫做雪莲子 ， 属于云南独有的特产！皂角米最神奇之处就在于它高营养、低脂肪 ， 尤其是富含丰富的膳食纤维 ， 以及大量的可溶性植物胶原蛋白！
皂角米和其他米类不同 ， 它其实是皂荚树皂荚的果实 ， 图上就是它的最初始的样子！是不是很像扁豆角？
皂角米在成熟后 ， 先是采摘下来 ， 通过剥皮取种 ， 再晒干之后 ， 才是我们通常见到的样子！皂角米和雪燕一样都是非常不错的“美肤”食物 ， 尤其是它们的脂肪含量都非常的低 ， 而营养有相对很高 ， 所以爱美的女人不妨常吃！
小贴士：皂角米遇水后 ， 通常可以膨胀5-8倍 ， 所以 ， 在煮皂角米时 ， 先泡一夜 ， 泡的时候 ， 水一定要多 ， 否则露在水面之上的皂角米就吸收不到水分了！
三、桃胶
图上晶莹剔透的就是桃胶！桃胶、皂角米、雪燕这三种食物组合在一起后 ， 被很多女人誉为“美肤”佳品！而且最重要的是这三种食物的口感都非常不错 ， 属于好吃美味 ， 营养高的食材！
桃胶 ， 顾名思义 ， 就是桃树上分泌的胶质 。 很多朋友会说 ， 桃树上分泌的这些油脂一样 ， 硬硬的东西怎么才能做成Q弹爽口的样子呢？

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