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甘油三酯升高会引发心脑血管疾病，如何降低甘油三酯？
甘油三酯是血脂中的重要部分，而血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂如磷脂等的总称。血脂异常，其中就包括甘油三酯水平的异常。
甘油三酯主要存在于血液中的乳糜微粒和极低密度脂蛋白颗粒中，这两种颗粒统称为富含甘油三酯脂蛋白。所以，血浆甘油三酯浓度增高主要反映水平增高。高甘油三酯血症对心血管疾病的影响，主要反映在TRL是否具有致动脉粥样硬化的作用。
从心血管疾病防治的角度出发，降低甘油三酯水平，降低主要心血管事件发生的危险。所以，降低甘油三酯水平治疗的策略，要确定个体的心血管危险程度，心血管病高危患者可从降低甘油三酯水平治疗中获益。

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如何调理降低？
改变饮食结构，改善生活方式，必要时采用适当的药物治疗，是目前处理高甘油三酯血症的基本原则。
一、饮食结构改变
总脂肪摄入量每减少5％，甘油三酯水平可降低6％。减少脂肪类食物摄入，能降低血浆甘油三酯的水平。
低胆固醇饮食比低脂饮食更能降低血浆甘油三酯水平。体质量每下降5％～10％，可使血浆甘油三酯水平下降20％。

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二、改善生活方式
少吃红肉，杜绝肥肉，多吃鱼肉，多吃粗粮食品。建议每周吃鱼至少两次，每次3-4两。
戒酒或限制饮酒，不要尝试通过饮酒来保健。而吸烟对于心血管的危害，实在是太重了，不仅要戒烟，还要避免二手烟。
三、增加运动
多做有氧运动，如游泳、慢跑、快走等等，每天半小时。运动可以增强体质，减轻体重，而体重指数每增加3 ，其4年内发生心血管的风险，男性增加50% ，女性增加60% 。

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在我国，心血管疾病的死亡率仅次于恶性肿瘤，居第二位。作为冠心病、动脉粥样硬化和脑梗塞等疾病的重要诱因之一，血脂异常越来越受到人们的重视，特别是中老年人。检测血清TC ，是动脉粥样化疾病防治、临床诊断和营养研究的重要指标，而出现异常，就要及时就医。
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