紫葡萄干|女人气血不足会加速衰老？常吃6种食物，补气血，越来越年轻黑豆|月经紊乱

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女人最重要的就是有气血，一个气血不足的女人会导致脸色苍白不红润，脸上长斑、眼圈发黑、整个人看起无精打采，老中医说道：气血不足会加速衰老！所以女人一定要好好爱自己，女性想要内在健康一定要改善自己的体质。女人气血不足会加速衰老？常吃6种食物，补气血，越来越年轻
红菜根。在农村这种菜很常见，看起来非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是对女性，它被称为“补血能手”含有大量的铁元素，能够补血益气，预防贫血。

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黑豆黑豆是很有补血的效果的，那么可以把黑豆炒一下，然后榨成黑豆浆喝，也可以用黑豆和乌鸡一起炖汤，或者在熬汤的时候，加上黑豆。不管怎么制作，都有补血的效果！

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牛肉
它是比较温养的食物，其中蕴藏的蛋白质、铁元素等都能让身体的更好吸收，并且它的肌氨酸也能够帮助增强体质，它还有补血益气的作用，如果和黄芪一起炖来吃，效用会更好。

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牛奶中富含多种维生素，可以促进皮肤的新陈代谢，并滋养皮肤，防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽。牛奶有补虚损、生津润肠的功效，有利于女性清热润肤、滋阴养颜，可调理女性贫血、缓解痛经、月经紊乱等症。

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紫葡萄干：紫葡萄干在晒干的过程当中，避免了营养元素的流失，锌、锰、蛋白质等都可以帮助人体提高免疫力，抗氧化物延缓衰老，最重要的是铁元素的含量保证了补血作用。

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【 紫葡萄干|女人气血不足会加速衰老？常吃6种食物，补气血，越来越年轻】红豆不仅营养成分高，女性多吃还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其含铁量非常丰富，具有很好的补血功能，所以贫血的女性一定要多吃。