小梅|除了熬夜伤肝，这3种也会危害肝脏健康，做得越多，受损越严重负面情绪|血液循环

22岁的小梅是一名大三学生，进入到开放自由的大学环境中，远离了父母的约束，又没有高中升学的紧张感，小梅逐渐放低对自己的要求，大学各科成绩均是低空飘过。进入大三后，课业大量减少，小梅彻底放飞自我，结识了一些社会上“志同道合”的朋友，成为了酒吧的常客，几乎一周5次“857”。晚上在喧闹的音乐声中尽情释放自己，白天在宿舍补觉，没有人约束，日子过得好不惬意。

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最近一段时间，小梅感觉浑身无力，精神不太好，在化妆的时候还发现自己脸色发黄，粉底液色号都不合适了，她以为是自己睡眠太少的原因，于是她就在宿舍安分地睡了两天。后来经不住朋友的劝说诱惑，又继续去酒吧玩了。
这天晚上，小梅在酒吧中，空气中弥漫着烟味、酒味和香水味，她感觉自己有些透不过气，喝了两杯酒之后，头就晕乎乎的，突然眼前一黑就晕倒了。朋友见状，立马将她送往医院。医生检查后发现小梅是患了肝病，了解了她平时的生活习惯后，痛惜道，一周5次“857”，怪不得肝脏早已“破败不堪”。

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肝脏的最佳排毒时间段是23点到次日3点，如果熬夜会使得肝脏得不到休息，导致难以将人体中的毒素代谢排出。小梅长时间熬夜喝酒，毒素超出肝脏的负荷，使受损的肝细胞得不到修复，降低肝脏的净化能力，致使体内毒素增加，引起肝病。
除了熬夜喝酒，以下3种行为也可能会使肝脏受损1.起床后不及时排尿
排尿可以将毒素排出体内，早上起床之后需尽快排尿，避免毒素长时间滞留体内，使身体吸收尿液中的有毒物质，导致肝脏受损。此外，排尿时不宜过急、过快、用力过大，容易导致血压短时间上升，对高血压患者非常危险。

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2.爱吃油腻
适当摄入含脂肪的食物可以为我们人体供给能量，使人体的正常代谢机能得以维持。但是，长时间摄入高脂肪食物，超出器官代谢量，会使得脂肪堆积在人体内，增大血液粘度，同时还会增加患脂肪肝的风险。
3.积攒负面情绪
当人们遭受挫折时会产生愤怒、压抑、焦虑等负面情绪，长时间积攒这些负面情绪，会使我们的肝脏受损。此外，长期受不良情绪影响，会使血压上升、心跳加速，增加心血管疾病风险。

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医生建议：日常生活中坚持2个习惯，有利于保护肝脏【 小梅|除了熬夜伤肝，这3种也会危害肝脏健康，做得越多，受损越严重】1.多喝水
喝水可以为人体补充水分，增加血液循环量，促进肝脏血液循环，有助于肝脏代谢排毒。

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2.坚持运动
平时坚持适当运动可以促进血液循环，减轻肝脏负担，提高肝脏的代谢的功能。建议每天应进行半个小时以上的运动，可以选择慢跑、瑜伽、太极等运动。