二伏天，不睡“3觉”、不吃“3饭”、不洗“3澡”！( 二 ) 三伏天

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不洗“3澡”
洗澡、冲凉在夏天是“重头戏” ，洗澡的时候要注意千万要避开这3个误区：
1、大汗后马上洗澡
动不动一身汗，这时最想痛痛快快冲个澡。且慢！
此时洗澡，不论水冷水热，都会对健康不利——
水温过热：血管会进一步扩张，皮肤血流量增加，导致心脏大脑血流不足，造成缺氧现象；
水温过冷：毛孔会立即紧闭，皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。
建议：等汗出完再洗澡；水温以40~42摄氏度最佳。

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2、搓得太狠
洗澡时很多人很享受搓的过程，一定要搓出点什么才有成就感。
时间长、搓的力度大，会破坏皮肤角质层，如果洗完再在空调房或风扇下一呆，完了，湿气“乘虚而入” 。
建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。
3、洗得太频繁
一天要洗好几次澡，相信不少人都有过。虽然身体舒爽，但不建议这么做！
短时间内频繁洗澡，会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉，皮肤抵抗力会减弱，皮肤瘙痒可能会“光顾” ，严重会导致皮肤病。
【二伏天，不睡“3觉”、不吃“3饭”、不洗“3澡”！】建议：即使在盛夏，每天洗一澡也就够了，最多也不要超过两次。