流鼻血|?常吃玉米能养肝？专家忠告：3种蔬菜天天吃，铁打的肝也受不住急救|健康时报|四川大学华西医

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肝病患者，在最近几年变得越来越多，肝炎，肝硬化，甚至肝癌，已经变得极为常见，有统计数据显示，每年肝病新增人数多达数十万人，并且年轻人已经成为了主力人员。
而肝病出现常和饮食不良有关，因此，缓解肝病发生，可以从饮食着手，培养良好的饮食习惯，做到饮食均衡，少吃对肝脏有害的食物。
每天吃玉米，真的可以养护肝脏吗？
不少人认为玉米中所含纤维素较多，有利于肝经的运行，对肝气舒发有帮助，也能减少肝火旺盛，因此，就以为玉米可以养护肝脏。
然而，事实并非如此，玉米对肝脏的养护只是起有辅助作用，经常食用无法缓解肝脏损伤，建议肝不好的人，还是要遵循医生的嘱咐。
此外，需要注意的是，玉米若是出现霉变以后，请尽快扔掉，因为这种玉米中含有黄曲霉毒素，误食以后容易造成肝细胞癌变，诱发肝癌。
肝脏损伤，身体会有以下表现，要多留意
1 ，身体乏力
肝脏损伤以后，身体有乏力，精神不佳等情况出现，要知道糖原主要是肝脏合成，而糖原能为机体供给能量，保持身体的正常运行。
肝脏损伤以后，糖原的合成数量会减少，不足以维持机体的正常运行，可能就会有身体乏力，精神不佳等情况发生。
2 ，巩膜发黄
这种症状又被称为黄疸，在肝不好的人身上经常出现，主要是肝细胞受损后，造成胆红素代谢分解不及时。
【流鼻血|?常吃玉米能养肝？专家忠告：3种蔬菜天天吃，铁打的肝也受不住】有些胆红素出现在巩膜中，引起巩膜发黄出现，因此，生活中若出现巩膜发黄的情况，要及时对肝功能进行检查，不要大意。
3 ，脸色暗沉
晨起照镜子时发现脸色发黑，气血不佳，或许是肝脏损伤的征兆，要多关注肝脏的健康。
肝组织受到损伤后，会影响到铁元素的代谢，若是铁元素在体内堆积，以后，会在血管壁沉积，致使肤色发黑，而脸部皮肤比较薄弱，脸色暗沉会更加明显。
4 ，腹泻增多
生活中腹泻现象，若是经常发生，可能是肝脏问题引起的，这被称为肝源性腹泻，要尽早检查肝CT 。
肝功能受损后，可能会让胆汁分泌量不足，不能让进入体内的食物得到及时分解，时间过长，会有腹泻增多，恶心呕吐等情况发生。
缓解肝脏损伤，平时该做些什么呢？
第一，常补充营养元素
第二，不要过多饮酒
平时生活中要少喝酒，因为酒精在体内堆积，以后会给肝脏带来损伤，甚至诱发肝病出现，影响机体的正常运转，对身体健康也有影响。
酒精在体内分解时，不仅需要肝脏的参与，还会分解出损伤肝脏的物质乙醛，它会影响到肝细胞的分裂，让肝脏硬度增加，时间过长，还会引发酒精性肝硬化出现。建议，生活中饮酒不要过量，最好少喝酒，或者不喝酒，避免给肝脏带来损伤，促使肝病发生。