洗冷水澡|男性“耗阳”行为有哪几项？你若中招，一项运动或能帮你改善大便|生冷食物

导语：每个男性都希望自己拥有阳刚之气，我们平时所说的阳气也是中医中的“阳”，阴阳平衡才能够让身体更加健康，所以我们要注重身体中“阳”的同时，也要注意身体中的“阴”，如果一个人的阳气不足，那么就会出现身体不适的症状。

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阳气不足的人会有哪些表现1、大便不成形如果一个男性的阳气不足，那么会导致他的大便不成形，不得不说阳气不足会影响一个人的方方面面，男性阳气不足，有时还会出现腹泻的症状，如果你在大便时出现了腹泻的症状，或者大便不成形，那么需要自查一下了。

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2、头晕没精神男性的阳气不足会导致他的精神不振，一个正常的男性会有充足的精气神，但是如果阳气不足，对于一个男性来说，会影响到他的精神状态，及时没有抽烟和喝酒，也会觉得非常疲惫，甚至会出现头晕耳鸣的症状。

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3、抵抗力下降如果一个男性的阳气不足，那么会影响到他的体内新陈代谢的速度，新陈代谢减慢了，体内的有毒物质不能够被及时排出体外，会导致他的抵抗力下降，平时生活中会很容易感冒，所以男性一定要注意自己的身体。

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男性“耗阳”行为有哪些呢？自查你中了几项，若中招，赶紧改正第1、又急又燥的急脾气还爱生气事实证明消耗阳气最快、最多的时候就是在生气的时候，在日常生活当中如果经常会急躁生气，那么会非常容易让脾胃、肝肾、脾阳、肾阳受损，尤其是对于男性朋友应该要管住自己，千万不要天天都是急脾气。

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二、随时洗冷水澡、吃生冷食物相信大部分男性朋友都有洗冷水澡的习惯，因为会觉得能够提升醒脑，可以增强身体免疫力，但是经常洗冷水澡，吃生冷的食物会非常消耗阳气，并且还会加速衰老。

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三、蒸桑拿蒸桑拿是很多人喜欢的一种活动，而且身体也会特别的舒适，所以他受到了大多数人的欢迎，很多人会不了解为什么蒸桑拿会消耗体内的阳气，其实这主要是因为在蒸桑拿的过程中，会排出体内的湿气，而身体在高温的状态下，毛孔也会打开，所以散热就会特别快，容易令体内阳气消耗过多，因此建议大家，平时尽量少蒸桑拿。

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四、久坐不动有一些工作是需要大家不断活动身体，但也有一些工作是需要作者来完成的，很多人也会因为工作的原因，一坐就是一整天，长时间坐在椅子上不活动的话，也会令血液循环减弱，体内阳气消耗过多，所以大家平时尽量多做一些运动锻炼，活动一下身体。

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坚持转呼啦圈或能帮你改善生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。今天就可以包邮到家哦，不要犹豫了。结语：要想保持阳气旺盛，与自己喜欢的人过幸福生活，那就一定要杜绝一些不良行为及习惯，坚持转呼啦圈运动，这样才能让你体内的阳气不降反涨。