感觉自己很压抑怎么办 心里压抑怎么办


感觉自己很压抑怎么办 心里压抑怎么办

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1、去做自己开心的事情,如果你喜欢游乐场,那就去游乐场吧!只要能让自己开心就好了 。
2、站在高的地方,向着天空呐喊,把心里的话大声说出来!这样心里会舒服一点!
3、找个自己信任的朋友,把心里的难受告诉她,或许她能给你一点主意 。
4、如果你是个安静的人,不喜欢热闹,那就找个安静的地方,安静的理清自己的思绪!
5、想哭的话就哭出来吧,太多的压抑会让自己承担更多的压力,如果不释放出来,会让自己更压抑!
6、如果有时间,就出去游玩,放松放松,看看美丽的风景,心境会比较开阔一点,心情也会慢慢变好!
【感觉自己很压抑怎么办 心里压抑怎么办】7、多听听音乐,优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来,心里的压抑也会慢慢消失 。