祛湿|祛湿排毒，牢记2不吃、3吃，不仅可以赶走湿气，身体也变得轻松生冷食物|油腻食物

导语：湿气一词，在中医上是非常受重视的。中医上通常把湿气作为百病的源头，认为湿气不除，百病都难消。简单的讲，就是体内湿气太重，就影响我们身体的健康。那么怎么样才算是湿气重的表现呢？身上这2点异常会告诉你！

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一、湿气太重，身上会出现这2个异常，若你全都有，要注意及时祛湿了
1、头发变得油腻
我们的头发一般是非常顺滑的，如果几天没洗，会出现出油的现象。但是如果你早上刚洗了头发，下午头发就变得“很湿”，或许是体内湿气太重导致的。

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2、经常牙龈出血
刷牙的时候，如果牙刷上经常有血，很可能是体内湿气过重，影响了内分泌的稳定，所以才会导致经常刷牙的时候出血的现象。

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【如果想要知道自己的湿气是否太重，可以看看有没有下面的几种情况，有空可以自测一下】
1、大便糖稀，很容易粘在马桶上
2、舌苔厚重，发白
3、脸上长痘，粉刺增多
4、四肢沉重，手脚无力
5、皮肤出现瘙痒
二、祛湿排毒，牢记2不吃、2吃，不仅可以赶走湿气，身体也变得轻松
1、不吃油腻食物
很多人都喜欢吃油腻的食物，像平时常见的鸡排，炸串，这些食物里面脂肪含量是非常高的，吃多了会导致体内脂肪的积累，人们体重变胖，湿气就更难排出去了。所以想要祛湿，最好不要吃油腻的食物。

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2、不吃生冷食物
夏天天气比较炎热，人们都喜欢吃生冷的食物，一般是从冰箱里直接取出来。可是这样会很容易刺激到我们的胃部，导致肠胃的吸收能力和消化代谢的能力变得迟缓，这样身体的排毒效率就会大幅度的下降，想要祛湿是非常难的了。

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【 祛湿|祛湿排毒，牢记2不吃、3吃，不仅可以赶走湿气，身体也变得轻松】3、多吃火麻仁
火麻仁是大家比较陌生的食物，它里面含有的多种氨基酸和黄酮类化合物，都能够起到清理毒素的作用。日常可以用它泡水喝，可以调理我们的脾胃，赶走体内的湿气。

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4、多吃芹菜
芹菜是大家熟知的蔬菜，它的营养价值非常的丰富，里面的活性成分具有清热解毒的功效，可以加快湿气的排泄。

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结语：湿气太重，身上会出现这2个异常，若你全都有，要注意及时祛湿了。三伏天人们体内的湿气难免会过重，为了身体的健康，我们一定要及时去赶走湿气。祛湿排毒，牢记2不吃、2吃，不仅可以赶走湿气，身体也变得轻松。