在做这个动作的时候，需要注意脚尖与膝盖的方向需要保持一致，而且下蹲的时候不要跪地，前侧的膝盖也不能超过脚尖。

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结语：在刚开始做这组动作的时候，可能会有比较强烈的疲惫感，但是一定要在保证质量的前提下完成每一个动作。如果动作不标准，则有可能会发生损伤，动作间可以休息30秒左右，但时间不能太长，以免影响到锻炼效果。

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