自律|每天5点起床跑步，他5个月减掉50斤：自律的人才有未来跑步|王健林|减肥|体重|春夏秋

来自河北唐山的王建国，每天早上5点都会准时起床去跑步，无论春夏秋冬严寒酷暑，他都坚持在早上的5点出门跑步。有时候王建国出门的时候天还有些黑，但这些都不妨碍他，进行简单的热身之后他就开始投入到跑步当中。
每天5点起床跑步，他5个月减掉50斤：自律的人才有未来在半年多之前王建国还是一个患有高血脂以及中度脂肪肝的胖子，那时候的他190斤，中年油腻大概也就是形容了190斤的王建国了。

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45岁的王建国现在是一名初中老师，其实上学的时候他的身材还是比较苗条的，他的身高有1米75，体重只有130斤，看上去还有些偏瘦。不过在工作之后工作量逐渐下降，体重有了一定程度的上涨，但仍然没到肥胖的程度。
知道老婆生孩子坐月子之后，每次都是王建国吃老婆剩下的饭，老婆在做完月子之后没变胖，反而是王建国胖到了150斤，好像坐月子的那个人是王建国。
随着年龄的增长，王建国的惰性越来越高，由于工作本来就不需要什么运动，所以到现在越来越懒得王建国足足长到了190斤。起初他还没有减肥的想法，但是在体检的时候，三高当中两个都被他占了，这才有了想要减肥的想法。

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【 自律|每天5点起床跑步，他5个月减掉50斤：自律的人才有未来】在拿体检报告的时候，医生就劝他要多运动，妻子也不想让由他这么胖下去，都在劝他减肥，甚至为了刺激老爸减肥，他的儿子还对他用了激将法，这才让王建国打定主意一定要瘦下来。
第2天王建国就开始了自己的减肥计划，5:00起床后绕着小区快走了一圈，由于体重基数比较大，这个时候的他想要跑起来还非常困难，所以只能先快走减重。没想到走了两圈后身上直冒汗，而且还累得气喘吁吁。
不过这并没有让他放弃减肥，老婆孩子都在等着他的蜕变，他也没有理由放弃。拖着臃肿的身体，王健林就这样坚持了半个月的时间。半个月的快走，让他瘦了五六斤，不过好在看到了效果。

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当8月末学校开学的时候，王建国也回学校住。尽管换了个环境，但是王建国仍然雷打不动的5点起床去锻炼，甚至还影响了一些住校的学生跟他一起跑步。说是跑步，其实是把快走和慢跑结合在了一起。
一开始却是减掉了20多斤，不过后来他进入到了减肥平台期，体重下降的速度没有那么快了，所以王建国又改变了自己的运动方式，加强了运动的频率，并且在饮食上也对自己越来越严格了。坚持到10月的时候，他的体重已经降到了160斤。

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坚持到11月底的时候，他已经完成自己的第1个10公里了，在跑完步之后他感觉神清气爽，而且还有一种巨大的成就感。
坚持到12月底的时候，他的体重已经下降到了140斤，在这5个月的时间当中，他减掉了50斤，整个人的形象也发生了翻天覆地的变化，1月份他去接儿子回家的时候，儿子差点没认出来，再次去医院进行检查的时候，血脂水平恢复了正常，肝脏也慢慢变健康了。

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减肥成功后的王建国身体也恢复了健康，他也开始考虑要不要尝试跑半马了。其实作为业余爱好者的他在这件事情上并没有过多的追求，但是跑步为他带来的改变也是最真实的。
结语：相信不少人在看到王健林和跑步的故事时，也都被激发了内心当中想要运动的想法，其实你只要能够勇敢的挑战自己，脱离舒适区，规范和约束自己，那么也能够迎来美好的改变。