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生姜红枣红糖水。这是一种驱寒保暖功效非常好的食物，是我们老祖宗传下来的抗寒食物。生姜中含有丰富的姜辣素，它可以刺激胃液分泌，加速血液循环，排出体内寒气。红糖和红枣都是非常好的补血养气的食物，常吃可以让人体气血充足，提高抗寒能力。将生姜、红枣、红糖一起煮水喝，驱寒效果非常好。它的做法非常简单，取老生姜1节，切成小片，红枣10颗，红糖25g，一起熬成汤，就可以喝的。每日喝一次，可以有效改善手脚冰凉的症状。

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坚果。坚果含有大量的不饱和脂肪酸、维生素e以及磷脂等，不仅可以给人体提供丰富的营养，而且有补肾御寒的功效，能够增强人体的抵抗力和免疫力。因此，我们平时可以多吃花生、芝麻、核桃、松子等坚果。
【 红糖|为什么冬天脚部最易发凉？应该怎么增加体内阳气，预防脚部生寒？】注：图片来自网络

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