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核桃
大家知道的最多的吃核桃的好处可能就是觉得它能“补脑”，其实有一项最新研究表明，每天坚持吃核桃有助于降低血压，从而减少患心血管疾病的风险。核桃中的脂肪有近80%左右是不饱和的，这种脂肪中有一种特殊的油，进入体内反而是能够帮助软化血管，有助于降压。

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荷叶茶
中医多年的实践证明，荷叶茶喝了具有扩张血管、清热解暑以及降低血压的功效，同时坚持喝荷叶茶有减肥的效果。荷叶富含丰富的黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，清除体内的有害自由基，从而防止了冠心病和急性心肌缺血，对于高血压和冠心病有一定的效果。

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【 钙离子|血压高不高？看3处，藏不住，7物轮流吃一周，血压稳稳，妥妥的】以上图片均来自网络

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