先不谈食品添加剂的问题 ， 就能量而言 ， 有的产商会标低能量 ， 不像天然食物 ， 多少重量就是多少能量 ， 差别很少 。
代餐虽然方便 ， 而且配比合理 ， 但是没有食物结构 ， 是比较容易饿的 ， 所以需要分多次冲服 ， 另外 ， 代餐不可能把所有食物中的营养成分都加在里面 ， 它只能保证我们不死 ， 而无法像食物一样提供完整的营养 ， 所以时间久了肯定会出现营养缺乏问题 ， 所以不宜久用 ， 个人建议减肥还是老老实实吃食物吧 。
除此之外 ， 实际上还有很多 ， 比如奶茶、饮料、发芽土豆、各种酱、各种深加工食品等 。
要想吃的健康 ， 首先应该把食物当成裹腹之品 ， 而不是满足口感 。
【心力衰竭|有什么平时不以为然但有损健康的食物？】部分图片来源于网络 ， 如有侵权联系删除 。

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