最伤身的“早餐”被评出，榜首我们每天都在吃，原来我们被骗了好多年俗话说民以食为天

俗话说民以食为天，早饭更是一天当中最重要的一餐，但是往往有人总是忽略它，特别是很多上班族，早餐总是吃得相当简单，认为早餐只要填饱肚子就可以了。

文章图片
（图片来源网络）
如果你也这么想，那就错了~
长期不吃早餐对健康有害的，不吃早餐，不仅更容易发胖，甚至导致胆结石，还会影响青少年的认知水平。
其实，早餐不仅要吃，更要吃好，早餐吃得不对也是会伤害身体的，如果你还有“随便吃”早餐的坏习惯，请赶紧改掉！
01
5种最差早餐，你应该少吃
将以下食物当作一顿早餐，一是不健康，二是营养太单一，对身体没有多大好处。
1、传统油炸食物：容易发胖
代表：油条、油饼......
【最伤身的“早餐”被评出，榜首我们每天都在吃，原来我们被骗了好多年】虽然一上来就批判油条，这会让很多喜欢它的人觉得很不服，但实际上油炸类早餐确实是要少吃。
首先，面粉类食物在油炸过程中会吸很多油，如油条、葱油饼、春卷等食物都藏着很多油脂，不建议天天吃。

文章图片
（图片来源网络）
其次，这类食物的安全问题也不能保证，制作不卫生，油反复被使用等问题都应该重视，如果是街边的小摊小贩，真的无法保证。
而且长期吃这样的早餐，肝肾代谢压力会加大，心血管疾病发生风险高，而且容易增胖。

文章图片
（图片来源网络）