我们现实生活中随着三伏天的到来|三伏天炎热多雨，谨记“护肾三原则”，呵护肾脏，有助身体健康我们现实生活中随着三伏天的

我们现实生活中随着三伏天的到来，也进入到了炎热多雨的这个阶段，很多人可能会感觉身体吃不消。尤其是对于那些肾脏多多少少有点问题的朋友来说，也需要更加谨慎一点，才可以保证身体更加健康和长寿。如果能够牢记下面三个原则，也许有助于呵护肾脏，不妨看看！

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原则一：饮食保持“小饿”状态
可能很多人不知道什么叫做在饮食方面保持“小饿”状态。简单点来说，就是每顿饭吃到一半的时候，会有一点点饥饿的感觉，就不要再进行啦。
当你感觉已经不是那么饿的时候，可以再吃几口，实际上已经达到了8分饱，也就是小饿状态，这个时候身体中已经获得了足够营养，可以维持到下一顿饭。

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原则二：随时帮助自己补充水分
夏天天气更加闷热和潮湿一点，身体也很容易丢失大量的水分，导致身体中的血液循环以及很多物质的浓度相对变得比较高，而且也会削弱肾小球的过滤功能，从而导致肾脏压力增大。
在这个炎热的夏天，如果能够随时补充水分，虽然每次可以少喝一点，但是也仍然可以多喝几次就不会增加肾脏负担。对于那些没有水肿或者是肾脏功能正常的朋友来说，可以不用太过担心。

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原则三：保证睡眠时间比较充足
夏天到了，尤其是三伏天，人们很容易对于身体有非常大的消耗，对于精神也会产生更大消耗，从而导致身体中的注意力没有办法，集中大脑也会处于一种昏昏沉沉状态。
这大部分原因可能会和熬夜会有一定关系，因为夏天的昼长夜短，很容易导致人们将娱乐活动放在晚上进行，而且时间也会比较早的错觉。

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作为肾病患者来说，熬夜很容易导致我们身体中的内分泌紊乱，对于肾脏方面的炎症也会起到不利效果，加上先天的各项机能会有所恢复，很多问题会慢慢隐藏，等积累到一定程度以后就会变得不可收拾了。所以不管怎样，如果能够保持睡眠更加充足，也有利于身体健康。
今天的内容就分享到这里了，如果你并没有肾脏方面的问题，也欢迎你坚持上面这三个原则，也有助于保持肾脏健康，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快，身体健康！
【我们现实生活中随着三伏天的到来|三伏天炎热多雨，谨记“护肾三原则”，呵护肾脏，有助身体健康】来源：千里马的说法