胃不舒服的人，饭后多吃5果，促消化、防胀气，呵护肠胃保健康！今年的七月算得上是历史以来

今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮” ，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
胃是人体主要的消化器官，具有存储五谷杂粮的作用，通过胃酸的分泌，将食物混合研磨，将营养物质输送到身体各器官，通过肠道排出杂物，胃部有丰富的血管和淋巴管，是人体器官中的大喇叭，稍有不适就有胃痛、胃胀、胃酸等症状，日常养生时，可以通过食物和水果，来缓解胃部不适，保护胃部健康。

文章图片
1、菠萝：菠萝是比较常见的水果，味道酸甜，多见于夏季，菠萝中有散发诱人想起的酸丁酯，能刺激唾液分泌促进食物，菠萝中含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，食用菠萝时用盐水浸泡一下，以免引起过敏，饭后吃菠萝能促进食物的消化，还能预防胀气，保护胃部一天天变好。
2、香蕉：香蕉是一年四季都很常见的水果，能润肠通便、促消化，香蕉中的维生素和膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助食物的加速排出，减少血液中胆固醇的吸收，还能预防心脑血管疾病，胃不舒服的人，饭后常吃香蕉，能促进身体新陈代谢，促进食物的加速消化，从而预防胀气，保护胃部健康。

文章图片
3、草莓：草莓味酸甜，入脾、胃经，具有补益脾胃，对胃动力不足有缓解作用，草莓种含有大量的鞣酸和花青素，能帮助肠胃吸收食物中的毒素，促使毒素排出体外，饭后食用草莓，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排便，有开胃消食的作用，从而有效缓解胃胀气，减少胃部食物的堆积，有助于保护胃健康。
4、苹果：苹果具有生津止渴、促消化的作用，苹果是营养物质非常丰富的水果，苹果中的磷和铁元素，容易被肠壁吸收，从而达到保护肠胃的作用，苹果中的细纤维素和维生素C能刺激消化系统蠕动，加速肠胃中的食物快速排出体外，降低体内脂肪的囤积，饭后常吃苹果，有助于减少胀气的发生，保护胃健康。

文章图片
5、番荔枝：番荔枝是维生素含量比较高的一种水果，具有补脾胃、解毒的作用，对于胃不舒服的人来说，饭后吃番荔枝有助于促进食物残渣的加速排出，减少体内毒素的堆积，保护肠胃健康，番荔枝的粗纤维能改善肠胃道功能，促进排便，缓解便秘，从而达到促消化，预防胀气的效果，有助于保护肠胃。
肠胃的健康，有助于机体营养物质的吸收，能提高身体抵抗力，减少身体生病的几率，胃不舒服的人，饭后常吃菠萝、香蕉、草莓、苹果、番荔枝这5样水果，有助于促进肠胃蠕动，加速食物残渣的排出，从而达到促消化、防胀气的作用，能保护胃一天天变好，适合养生。
【胃不舒服的人，饭后多吃5果，促消化、防胀气，呵护肠胃保健康！】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！