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甜菜
甜菜是一种具有丰富营养的食材 ， 可以补充丰富维生素和矿物质 。 甜菜含大量的盐酸甜菜碱 ， 对于帮助消化很有好处 ， 有促进代谢的作用 ， 对于肠胃不适的人群有调理的作用 。

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石榴
红石榴的营养丰富 ， 含有丰富的多种维生素、钙镁磷钾矿物质、花青素、多酚类物质 。 经常吃石榴能够延缓衰老 ， 补血 ， 所以气血不好的人可以经常吃一些石榴 。

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花生米
【气血不好的人经常吃这几种食物，预防心血管疾病】醋泡花生米 ， 也是一道预防心血管疾病的佳肴 ， 含有大量的不饱和脂肪酸 ， 经常食用他它 ， 可降低血清中胆固醇和油干三脂的含量 ， 软化血管 ， 降低血压血脂 ， 保护心血管 。 尤其适合中老年人食用 ， 可预防中风、脑出血、三高等疾病 。

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