便秘患者可以多吃一些黄花菜，美容养颜之效黄花菜在日常生活中

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黄花菜
在日常生活中，很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁，黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能，健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜，能改善便秘状况

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圆白菜即卷心菜。一种常见蔬菜。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。含有丰富的维生素，碳水化合物，能有效补充身体营养，提高身体免疫力。还含有较多的维生素K ，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。含有很多非常丰富的营养物质，因此，多吃卷心菜对皮肤美容也非常有帮助。含有一种抗氧化的成分，能够起到延缓衰老的作用，可以让细胞老化的速度变得更慢，因此，可以抗衰老。

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【便秘患者可以多吃一些黄花菜，美容养颜之效】在空心菜中含有的果胶成分是比较丰富的，除此之外还有各类维生素，比如维生素b ，维生素c ，维生素a等，都是非常丰富的。选择吃空心菜来补充维生素非常的管用;不仅如此，空心菜还可以帮助调整肠道，促进消化，有些人经常会出现便秘，消化不是很好，那么吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅