香蕉早上吃好还是晚上吃好？多数人可能不清楚香蕉的日常生活中是非常常见

香蕉的日常生活中是非常常见的一种水果，现在，随着生活条件的不断提高，一年四季都能吃上，特别是知道了营养成分之后，香蕉更成为大家所必备的水果之一，有的人说香蕉不能空腹吃，这样会诱发心脏病，也有的人说香蕉非常绵软可口，是通便的利器，关于这些好处，大家是不是想去了解一下？

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香蕉早上吃好还是晚上吃好？
首先我们要先说一下答案，作为营养丰富的水果，什么时间段吃都是非常好的，至于那些担心也是多余的。
空腹吃香蕉容易引发心脏病，这是典型的只知其一不知其二，成熟的香蕉中含有镁钾元素，但是不要忘了它是水果，一根香蕉这些元素能有多少呢？再说这些元素还要经过肠胃的消化吸收，才能够达到血液当中去，成年人每天的摄入量是350毫克，而耐受最高的含量应该是700毫克，而一根100毫克的香蕉含镁量约43毫克，如果按照30%的比例吸收率的话，需要连是不是我跟小娇才能拿到最高的耐受量，这时候，会不会出现心脏病不好说，但是有一点可以，肯定肠胃肯定是受不了的。

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虽然早上空腹吃香蕉不用担心，但是我们还是建议晚上吃，晚上吃香蕉也是有科学依据的，刚才说的镁元素这种元素有助于缓解肌肉松弛，睡觉前吃香蕉还可以达到睡眠的效果，另外香蕉的香气也是能够缓解您的压力，缓解心情，晚上吃香蕉的时候能更好的改善睡眠质量。
【香蕉早上吃好还是晚上吃好？多数人可能不清楚】香蕉中含有一些特殊的成分，这些成分可以帮助人体释放压力和环境，忧郁的心情，因此一些欧洲的人，将香蕉称为快乐水果，因此经常失眠的人在日常生活中也可以适量的吃一些香蕉，这样对改善睡眠提高睡眠质量也是有很大帮助的。

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吃香蕉可以缓解便秘吗？
大家都知道香蕉中含有丰富的膳食纤维，这对于促进肠道的蠕动，缓解便秘有很大的帮助，香蕉也是不例外的，不过这里说的是熟透的香蕉，我们知道香蕉是南方的水果，如果熟透了之后再运到北方是不可行的，因此一般来说香蕉还没有成熟的情况下被刻下方便运输，如果没有熟透的香蕉，吃了反而会增加便秘，因为未成熟的香蕉当中含有大量的鞣酸，大量的使用这种香蕉可能会起到便秘，所以在选购香蕉的时候，也尽量选择一些熟透的香蕉。

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香蕉的营养成分是非常高的，不管什么时候都可以吃，对于网上的一些传闻尽量不可信，香蕉的最佳食用时间除了晚上之外，下午的时候可以作为加餐的水果，也是一种不错的选择，吃香蕉可以增加宝宝负担，而且还能够补充能量，下午吃了香蕉之后，相对应的会减少晚餐的摄入量，这样对减肥也是有很大帮助的。
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