】8、恶心想吐健步走过程中若觉得恶心想吐 ， 或是真的呕吐出来 ， 就表示身体明显不适 。 这时请立即停止健步走并观察身体状况 。
9、冒冷汗健步走过程中若是突然觉得畏寒或冒冷汗 ， 就表示可能发烧 。 这时 ， 请立即中止健步走并回家休息 。

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10、足部或膝盖有疼痛在健步走过程中 ， 足部或膝盖出现不同于以往的疼痛感 ， 就表示不是慢性疼痛 ， 而是一种急性症状 。 这时请立即中止健步走 ， 并返家观察身体状况 。

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11、出现其他身体不适症状时身体出现疲倦、疑似感冒、腹泻或轻微发烧等不适症状时 ， 请特别注意身体状况的变化 ， 必要时请立即中止健步走 。 健步走的优点在于让身体承受适当负荷 ， 借此提升肌力强度 。 由于这是一种让自己更有活力的运动 ， 因此勉强自己是最大的禁忌 。 请配合当天的身体状况 ， 开心且安全的持续走下去 。
来源：东北角

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