三伏天，别忙着给孩子补钙了！身体缺它更严重，现在补还来得及～不知不觉

不知不觉，进入了三伏天，随着气温的增高，一动就会汗流浃背，天热出汗多，钾元素流失大，钾元素是人体不可缺少的微量元素之一，尤其在夏天里，人体内的钾元素起着维持细胞内外渗透压、酸碱平衡以及维持神经、肌肉功能正常的作用，虽然含量不多，但人体缺它不可。如今对于饮食营养大家都比较在意，一年四季大家都特别注意补钙，但对于这个被称作生命第一元素的钾元素却并不是很重视。
您知道吗，人体一旦缺钾，最突出的表现便是全身无力、疲乏、出现不同程度的神经系统的松弛瘫软，尤其以下肢最为明显，严重的时候还会出现代谢絮乱、心力衰竭等，小小的钾元素，人体缺它不可！
一年四季，最容易出现缺钾的季节就是夏天，因为夏天大量的出汗会带走很大一部分的钾元素，同时夏季炎热，人体消耗能量增多，而能量的代谢也需要钾元素的参与，所以当你身体出现疲倦无力、腹胀、食欲不振等状态，很可能就是缺钾啦！

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钾元素存在很多的食物中，补充钾元素的主要方式是饮食，夏天出汗比较多的人要注意多吃含钾元素多的食材。
大家都知道，菌类的营养非常丰富，杏鲍菇作为一一种新的菌类成员，它的钾元素含量非常高，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。
杏鲍菇口感柔软，跟肉类是最佳的搭配，杏鲍菇的海绵组织多，充分吸收肉类的油脂后，口感变得更柔软喷香，今天跟大家分享一道杏鲍菇最美味的做法，我家不吃菌类的小朋友最爱了，一口一个，号称米饭杀手，没胃口的时候烧上一盘，绝对的饭扫光！
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香喷喷的鸡腿是孩子们的最爱，但是很多人面对鸡肉烹饪都会面有难色，因为鸡肉虽然容易熟，并且营养，但是一不留神就做得干涩、柴，失去了美味。该如何烹饪出营养又美味的鸡肉，美美今天给大家带来的这个做法，绝对不会让你失望哦。
一起来看看具体的做法吧。

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【杏鲍菇烧鸡腿】