▲医学指导：广东省中医院呼吸科大科主任林琳教授气郁、湿热、气虚体质是肺结节人群最常见的三...|夏日想要心情舒畅，得从舒肝清肺补气做起？ ▲医学指导：广东省中医院呼

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▲医学指导：广东省中医院呼吸科大科主任林琳教授
气郁、湿热、气虚体质是肺结节人群最常见的三种体质。在炎炎夏日里，除了防暑祛暑外，在吃的方面，这三种体质的人群也要讲究得当。寒来暑往，秋收冬藏，夏天消耗人体大量的阳气，人体消化功能相对较弱，故夏季饮食养生格外重要，尤应注意清淡饮食。下面从气郁、湿热、气虚体质各自的特点和饮食调理方法展开说说。
气郁体质
什么是气郁体质呢？
有些人在日常生活中，特别容易郁闷，总是感觉不开心；睡眠质量很差，如很早醒来，就再也睡不着了，入睡后稍有动静就能察觉，稍有不顺心的事就彻夜难眠、整夜做梦，醒来时觉得很累；遇到阴雨连绵的下雨天，心情也容易变坏。在日常生活中常有这些表现的患者，很有可能就是气郁体质人群的一员。

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为什么长肺结节的人很多是气郁体质？
一个人遇到不顺心的事，比如家庭、生活、工作或者人际关系等方面遭受挫折，长期得不到排解，郁闷在心，会引起情志不舒。长期情志不舒，可导致气机运行不畅、气聚结于体内时，便形成“气郁” ，而气郁在肺部，体内的毒邪就堆积在肺，就形成肺结节。
我是气郁体质的患者，夏季饮食要注意什么呢？
气郁体质的患者，应少食收敛、酸涩之物，如泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、酸枣、李子等，酸味之物有收敛的作用，可能加重体内气机阻滞。虽然天气炎热，切记不可贪凉，过食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。同时夏季消化能力弱，有意识地少食高油高糖的食物，以免加重胃肠的负担。
肉类，应该选择性平或者偏凉的，如猪肉、兔肉、鹅肉、鸭肉、甲鱼、海参、淡菜、牡蛎等。
蔬菜，可以多吃一些胡萝卜、香菇、蘑菇、番茄、洋葱、香菜、黄花菜、海带等，它们具有行气、解郁的作用。

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闲暇时，可喝一杯花茶，放松一下心情。可选择绿梅花、玫瑰花、莱莉花、桃花、月季花等。
做菜煲汤时，也可适当加入一些养肝血、行气解郁的中药，如陈皮、佛手、香橼等。
湿热体质
什么是湿热体质？
湿热体质的患者典型表现为面部油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，也很容易心烦气躁。

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湿热体质的人为什么容易长肺结节？
岭南地区湿热体质的人群较多，这可能与岭南地区高温多雨，易酿生湿热有关，且目前老百姓生活相对富裕，常吃高油高糖的饮食，容易导致湿热内生。湿热之邪聚于肺部，阻滞气机，就形成肺结节。
湿热体质的患者夏季饮食要注意什么？
湿热体质的患者要注意不嗜烟酒，少吃辛辣、油炸的食物，尽量少吃大热、大补的食物，比如辣椒、酒、羊肉、狗肉等。不暴饮暴食。夏天适合食用清利化湿的食品，如绿茶、花茶、绿豆、冬瓜、丝赤小豆、白扁豆、薏苡仁、土茯苓、荷叶、绵茵陈、木棉花、白茅根及西瓜皮等。绿豆是湿热体质人群的天然良药，其味甘，性凉，入心经、胃经，具有清热解毒、消暑、利尿的功效。百合绿豆汤能预防和治疗中暑，正适宜湿热体质者夏季饮用。