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气虚体质
什么是气虚体质？
气虚体质 ， 在平常生活中会容易表现出气短乏力 ， 例如 ， 和别人爬同样层数的楼 ， 自己就比别人容易气喘吁吁 ， 平时捏捏自己的肉 ， 就觉得捏起来特别松软 ， 而且讲话的声音低弱 ， 总是感到自己上气不接下气 ， 气不够用 ， 同时容易出汗 ， 只要体力劳动的强度大就容易累 ， 防御能力下降 ， 人很容易感冒 。

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气虚为何容易长肺结节？
在之前的专栏中我们说到 ， “邪之所凑 ， 其气必虚” ， 发生病变的地方是虚弱的位置 ， 肺气虚弱了 ， 外来和体内的邪毒就在这里堆集 ， 肺结节就产生了 。 肺结节的患者中气虚体质不在少数 。
气虚体质的人如何通过饮食调养身体？
气虚的患者夏季不可贪凉 ， 要少食生冷、性凉的食物 ， 如西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、笋等 。 也不可过食滋腻补品 ， 如阿胶、花胶、猪蹄等 ， 因为气虚的患者消化功能本来就弱 ， 过食滋腻补品只会进一步加重脾胃的负担 ， 耗损脾胃之气 。
肉类方面 ， 适宜吃乌鸡、兔肉、鸡肉、鹌鹑、猪肚、鲢鱼、鲫鱼、泥鳅、银鱼、青鱼等 。
蔬菜方面 ， 可以多吃山药、胡萝卜、马铃薯、香菇、草菇、平菇、菜花等 。

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可以多吃些谷类 ， 具有健脾胃的作用 ， 如粳米、玉米、小米、燕麦、小麦、大麦、黄豆、豌豆等 。
煮粥熬汤 ， 可加入太子参、黄芪、白术、人参、西洋参、蜂蜜、大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏苡仁、芡实、党参、白扁豆等益气健脾的中药材 ， 对气虚体质的人能起到很好的益气效果 。
林琳教授谈到 ， 不同体质的人有不同的饮食调理方案 ， 可根据实际情况灵活变通 。 夏季调摄应季的食物为优选 。 夏季人体阳气向上向外 ， 这时候不适合过食生冷寒凉、或长时间空调环境 ， 这样会引体内的气向下向内 。 也不宜大汗大动 ， 正气过度耗散 。 春生夏长 ， 夏季应适度多些活动 ， 天人相应 ， 有助阳气生发 ， 起到春夏养阳的作用 。 ■
【▲医学指导：广东省中医院呼吸科大科主任林琳教授气郁、湿热、气虚体质是肺结节人群最常见的三...|夏日想要心情舒畅，得从舒肝清肺补气做起？】来源：广东中医药

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