运动|女人“绝经”后，建议：常吃4种水果，贵也吃，+1运动补充雌激素绝经|水果|雌激素|营养膳食

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【运动|女人“绝经”后，建议：常吃4种水果，贵也吃，+1运动补充雌激素】导语：“绝经”是女人衰老的一种征兆，一旦女人绝经，那说明这个女人开始走向衰老，皮肤会逐渐出现皱纹，暗黄，皮肤松弛等状况。因此绝经，也就意味着衰老，每个女人都不想面对这个自然规律。在“绝经”后，也可以通过饮食调养身体，保持一个少女容颜，不如尝试以下4种，水果贵也要吃。
女人“绝经”后，建议：常吃4种水果，贵也吃， +1运动补充雌激素
芭乐
芭乐听上去非常陌生，也就是我们所说的番石榴。它具有补充雌激素的作用，能够提高新陈代谢，刺激细胞再生，延缓衰老。同时也能让身体越来越轻松，加快毒素排出体内。多吃一些芭乐，能够有利于身体健康，子宫也非常喜欢。
橙子
橙子，大家都非常的喜欢，在日常生活中，橙汁也受到人们的欢迎。橙子中含有丰富的维生素C ，它比其他水果含量都要高、因此多吃一些橙子，能够补充身体所需要的维生素，维持身体正常运转，刺激雌性激素分泌，让皮肤越来越水润，有光泽，改善暗黄。
奇异果
奇异果，也就是我们所说的猕猴桃，它具有丰富的维C ，能够刺激细胞再生，加快毒素排出体外，补充皮肤所需水分。年龄大了水分流失过快，需要时刻补水，如果不爱喝水，可以多吃一些奇异果。同样能够达到为皮肤补水的效果，改善皮肤干燥，延缓衰老。
莲雾
莲雾是台湾一种特色水果，形状奇特深受很多人喜爱。当然莲雾口味酸甜，大人小孩都喜欢，它是一种碳水化合物。因此在莲雾中含有大量的水分，能够补充人体所需的水分。其实上了年纪，最重要的就是补水，人体70%都是水分。上了年纪，水分流失过快，需要时刻注意，莲雾就是一个再好不过的补水水果。
+1运动补充雌激素
坚持运动，或许能够改善你的情况。通过运动能够燃烧脂肪，提高新陈代谢，让自己整个身体热起来。如果你根本没有时间去健身房，可以尝试家里就可以完成的运动，转呼啦圈。
呼啦圈运动，对于女性朋友非常友好，在家就能够运动，提高新陈代谢，让皮肤含氧量越来越高，从而达到延缓衰老的目的。并且呼啦圈运动，器材简单，便宜，不占空间，轻松就能学会，比传统呼啦圈容易掌握，体验感更强，瘦身瘦腰效果更好。
相比于传统呼啦圈，智能呼啦圈对于新手小白更加友好，并不需要太大的技术含量，只需要将呼啦圈紧扣在腰间，将重力小球甩动，就能够燃烧腹部脂肪，一分钟就能学会。