受伤|肝病一半是拖出来的！上厕所的3种表现，或在暗示肝脏已“受伤” 消化道出血|优质蛋白|油腻食物

肝脏的健康与否，是非常重要的意见事情，因为它的角色很重要。肝损伤后，机体自然会有一些异常反应，仔细观察，可以更早了解肝脏的情况。肝脏疾病往往“拖”出来的，由于早期症状并不明显，所以发现的时候，就已经很严重了。

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如厕时有三种表现，可能已经“伤”了
1、尿色异常
正常情况下，尿液都是透明的。假如喝水正常，尿呈“浓茶色”，那么这很可能是肝脏受伤了，并且在早上的时候，颜色也很重，就要注意了，这是肝脏的给的信号。
2、一会便秘，一会腹泻

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【 受伤|肝病一半是拖出来的！上厕所的3种表现，或在暗示肝脏已“受伤”】患有肝脏疾病的人，很容易出现大便不成形的情况。还有要是一会便秘，一会又腹泻的，这就说明是肝脏的问题，但是胆汁分泌异常了。那么这个时候就要注意了，这不是小事情。
3、黑便
许多疾病都能引起大便发黑，但是当肝脏有问题的时候，也会有这个问题。如果出现黑便，也有可能是肝脏出了问题，导致消化道出血。这种病人的食道和胃内的静脉会弯曲，胃内粘膜会有些侵蚀，会导致大便发黑。
维护肝脏健康，做好以下几点：
1.蛋白质补充

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蛋类，鱼，豆制品，牛奶，等等都是优质蛋白。没有优质的蛋白质，肝脏就无法自我恢复。所以我们要多吃一些蛋白质丰富的食物，这样不仅可以让肝脏变健康，还能帮助身体进行脂肪的代谢。此外，每日多补充优质蛋白质，也有利于肝细胞功能恢复与再生。所以千万不要小看蛋白质，这是很重要的营养元素。
2、补充肝脏营养

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、减少油腻

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肝参与人体脂肪代谢，是脂肪运输的枢纽。每日若食用过多油腻食物，易导致脂肪代谢紊乱，使肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝。因此，养护肝脏健康，一定要少吃油腻的食物，在饮食清淡的基础上要注意饮食清淡。
最后，也可以多吃绿色的食物，比如蔬菜类的。有利于肝气的循环与代谢，促进肝脏排毒，还能消除疲劳，舒缓肝郁。