迪拜|迪拜爱健身的化妆师，身材堪比“卡戴珊”！举手投足间充满了性感身材|谢尔盖|健身|卡戴珊

在之前很多人都觉得越瘦就代表着身材越好，很多女孩都追求一个不过百的体重，为了能够减重可以说是做出了无数的举动，很多的办法其实都是对身体有着很大危害的，一点都不健康，瘦成竹竿的样子一点都不算美，现如今更多的人追求的是有曲线的S型，身材凹凸有致才是最好的。

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今天给大家介绍的故事主人公是一位来自迪拜的美女，她的职业是一名健身模特和化妆师，她的名字叫做卡捷琳娜·谢尔盖娃（Ekaterina Sergeeva），通过图片我们可以看到她的长相，非常的精致，五官特别的立体，除此以外身材更是令人看一眼就难以忘记，通过图片我们可以看到她的身材曲线，非常的流畅，手臂和腿部有着非常明显的肌肉线条，虽然非常的瘦，但是该有肉的地方有肉前凸后翘特别的火辣，全身上下没有一点赘肉，非常的精致，她能够拥有如此令人羡慕的完美身材，是因为她长期以来一直都保持着健康的饮食习惯和运动。

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我们可以看到她浑身上下都散发着成熟女性该有的魅力，特别的自信，能够让她如此自信的原因就是一直以来坚持不懈的健身，她一有时间就会泡到健身房里，健身让她的事业也非常的成功，现如今在社交平台上她拥有了100多万粉丝的关注和喜爱，激励了不少人想要健身的心，拥有一个好的身材没有我们想象中那么的难只是需要一点时间，在运动的时候大家一定要坚持住，千万不要三分钟热度，如果想要跟她一样拥有同款傲人的胸围，纤细的小蛮腰，挺翘饱满的蜜桃臀那么就赶快运动起来吧，接下来几个动作可以帮助我们非常快速的燃烧脂肪拥有好身材，一起来学习一下吧。

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一、坐姿提拉
这个动作我们需要坐在椅子上，上半身保持静止不动，后背挺直，双手握紧手柄，脚踩着拉力器的脚踏，手臂发力进行来回的拉伸运动，这个动作需要每天做4组，每组20次，可以非常有效的训练后背跟手臂线条。

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二、仰卧起坐
这个动作我们需要坐在瑜伽垫上，双脚踩出拉力器，脚踏双手紧握手柄，后背紧贴地面，腰腹部发力，担当起上半身在躺下，这个动作可以非常有效的燃烧腰腹部脂肪形成马甲线，每天做三组，每组20次，效果会非常的明显。

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【 迪拜|迪拜爱健身的化妆师，身材堪比“卡戴珊”！举手投足间充满了性感】豫了，赶快运动起来吧。