睡眠|人洗三澡，命比纸薄！洗这3种澡，毁睡眠招湿气、越洗命越短( 二 ) 运动

有人可能会不服气：我听说谁谁，洗澡的时候先洗头，导致血压飙升，晕倒了！
事实上，洗澡时晕倒和先洗哪个部位没有直接关系，其关键因素是温差，其次是通风。
举个例子，水温和体温的温差过大，会让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒。
不过，这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。
一般人群，爱先洗哪洗哪。
3.每天洗几次澡好？
根据地域和气候、运动量而定！
夏天出汗较多，宜每天都洗澡，运动后甚至可多洗一次；在北方寒冷的冬季，隔几天洗一次澡也未尝不可，但最好每天都擦一下身子。
此外，洗澡的水温以40~42摄氏度为最佳，而一次洗浴时间最好控制在10~15分钟。
悄悄告诉你，人身上藏了不少养生穴，洗澡时顺手按按，省下大笔买药钱！
洗澡顺手按按这3处
赶跑湿气睡得香
1.两个“祛湿窝”
经常按揉这两个窝，有助于祛除湿气——

腋窝：这里有个极泉穴，按揉不仅能排湿气，还可疏导心经郁火。

肘窝外侧：是人体关键“排污口” 。

2.耳后的安眠穴
安眠穴位于耳后高骨后方凹陷处：
洗澡的时候按揉两分钟左右，能安神定志、促进睡眠。
而且，该穴处于头颈交接部，按揉还可改善局部气血循环。
3.腿上的“降脂穴”
想要减脂，除了管住嘴迈开腿，还可以按按腿上的阴陵泉。
阴陵泉位于脾经，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对痰脂的运化，从而起到降脂作用。
阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。
【睡眠|人洗三澡，命比纸薄！洗这3种澡，毁睡眠招湿气、越洗命越短】方法：顺时针方向揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。