这些伤眼睛的行为，很多人还在做！每天一颗，给眼睛“加餐”，明亮双眸！

现代社会，很多人盯着手机、电脑，一盯就是一整天，时间久了，眼睛酸胀、干涩流泪、看东西变糊、畏光、眼前出现黑影……
你以为是“老眼昏花”？那可能要耽误大事了！因为这些情况，可能提示你的眼底黄斑区出问题了。

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黄斑区是眼睛直视物体时映射在视网膜的区域，汇集了大量的视觉信息，是视力中非常敏锐和重要的部位。
如果光线的强度、光照的时间等超过了其承受能力，特别是蓝光，对眼睛的伤害可不小。

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手机、平板、电脑等电子产品的过度使用，荧光灯、LED灯的使用不当，都会释放出大量的蓝光，对眼睛进行长时间的刺激。时间久了，不仅容易眼胀、眼痛、眼干、看东西模糊等，还能带来不可逆转的眼部伤害！

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▲模拟视野
【这些伤眼睛的行为，很多人还在做！每天一颗，给眼睛“加餐”，明亮双眸！】总的来说，我们的眼睛每天都可能因为各种因素持续受到伤害。
但是还有很多人会奇怪，自己没有长时间玩电子设备，生活作息也很规律，为什么眼睛还是有问题？
很大程度上是因为眼睛获取的营养不足，无法支撑它正常工作。

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但我们人体无法合成叶黄素，且随着年龄的增长、外界因素的刺激，叶黄素会逐渐流失。
当我们饮食不均衡，营养摄入不足的时候，眼睛的自我保护机制会被破坏，所以，及时通过膳食补充叶黄素很重要。但是很多人可能都没有摄取足量的这种营养素……

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所以，不管是每天需要大量用眼阅读学习的孩子，还是需要长时间对着电脑、手机的上班族，或是视力正在下降，一年不如一年的老年人，在做不到营养均衡的情况下，其实可以考虑补充叶黄素。
（我是大医生官微）