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第三 ， 挥拍运动——羽毛球、网球
在进行挥拍运动时 ， 会有一个动作 ， 就是抬头 ， 在抬头过程中 ， 其实就对颈椎进行了锻炼 。 除了抬头这个动作 ， 就是挥拍的动作 ， 在挥拍的时候 ， 对腰背部位也是进行了训练 ， 还有四肢的协调能力也得到了锻炼 ， 关键是活动强度也是适中的 。 让身体肌肉得到了锻炼 ， 还改善了血液循环 ， 让身体更加放松 ， 如此看来 ， 锻炼效果是可观的 。 可是 ， 颈椎、腰椎损伤过于严重的人 ， 最好还是别选择这项运动 。
颈椎病 ， 在如今社会中 ， 发病几率还是比较高的 ， 不是因为体力消耗过大 ， 而产生的疾病 ， 反而是生活得太舒服 ， 让人们忽视了颈椎健康 ， 从而诱发颈椎疾病 。
来源：骨科刘刚

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