降低|餐后走一走改善你的血糖代谢！！！俗语|绝经|胰岛素|糖尿病|行走

【降低|餐后走一走改善你的血糖代谢！！！】

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偶尔会看到一些人在公共交通工具为额抢座而出言不逊甚至大打出手，其实利用乘坐交通工具时站立反而有利于你的健康哦。研究发现久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢。
过往研究证实散步等活动方式消耗能量可降低血糖和胰岛素，新的研究发现，站立、散步等运动均同样能有效降低血糖，且效果基本相似，二者之间无明显差异。
1、与不间断久坐相比，久坐后站立能够减少餐后血糖升高34% ，久坐后步行减少餐后血糖升高28%;
2、与不间断久坐相比，久坐后站立餐后胰岛素浓度升高20% ，久坐后步行餐后胰岛素浓度升高37% ;
3、与不间断久坐相比，第二天久坐后站立血糖水平降低19%，久坐后步行血糖水平降低17% ;
亲，看到了么仅通过间断站打破久坐即能降低血糖和胰岛素，这不仅对绝经前妇女有益，对其他超体重和肥胖患者血糖代谢也有益。
亲，不管工作再忙，都抽空利用一些碎片时间见缝插针地站起来活动，在公交车或地铁上站立，把座位让出来给更需要的老弱病产，不仅体现自己的功德意识，同时也能让你更加健康哦。祝您健康！！！！