?可以防治心脑血管疾病 ， 降低患病风险 。
?促进排便 ， 改善便秘 。
?降低炎症反应 。
?有利于维持皮肤、指甲和头发的健康状态 。
我们所吃的主食通常都以谷物加工而来 ， “五谷为养”作为养生之道之首 ， 告诉我们不应只局限于小麦和稻米 ， 而各种粮谷类都要吃 。 把平日里单调的主食变换一下 ， 粗细搭配 ， 不仅可以丰富日常饮食 ， 还可以满足身体对不同营养物质的需求 。
来源：养生大国医

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